जब आप कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं तो क्या खाना चाहिए?

आयरन हमारे शरीर में कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है. जिसकी वजह से थकान और कमजोरी बनी रहती है. इसलिए डाइट में आयरन से भरपूर चीजें जैसे पालक, चुकंदर, अनार, बीन्स, मटर, ब्रोकली और शकरकंद शामिल करनी चाहिए. 4- खूब पानी पिएं- शरीर में पानी की कमी होने पर भी महिलाओं में थकान और कमजोरी की समस्या बढ़ जाती है.